Как оборудовать домашний спортзал: 3 идеи - Советы от Shop.InterAtletika.com

Порой так сложно «заставить» себя заниматься спортом! А уж тем более – в холодное время года, когда так не хочется куда-то ехать – лучше остаться дома, здесь же теплее. В теплое время года с этим проще: надел спортивный костюм – и побежал. Но часто свою роль играет еще один фактор – банальная нехватка времени. С утра мы спешим на работу, а вечером нашего внимания требуют родные и «домашние дела». Где уж тут выкроить час-другой на поход в спортзал? Впрочем, при желании спортивный зал можно оборудовать… прямо дома.
Конечно же, решающим фактором будет наличие свободной жилплощади. Например, если в квартире 2-3 комнаты – то одну из них (или ее половину) можно превратить в мини-спортплощадку. Но этот вариант уместен в том случае, если никто из жильцов не окажется «утесненным». Если же вы все-таки решились оборудовать спортзал дома – то есть несколько практичных и недорогих вариантов того, как это сделать.
Собираем нужные тренажер

Перед началом тренировок обязательно нужно составить подробную программу тренировок. Можно купить самые «популярные» тренажеры, а можно выбрать именно те, которые лучше всего подойдут для ваших целей. Например, тренажеры для дома подбирают так, чтобы можно было выполнять комплексы упражнений для разных групп мышц. Или же, если цель – тренировка сердца и выносливости – сделать упор именно на кардиотренировки. В таком случае уместной будет покупка велотренажера, беговой дорожки, степпера – кому что больше нравится. Если вы хотите просто держать мышцы в тонусе, будет вполне достаточно упражнений с гантелями и периодических тренировок на беговой дорожке. Очень важно купить именно те тренажеры, которые вы действительно будете использовать.
Тренажеры "все в одном"

Когда вопрос нехватки свободного места стоит особенно остро, спортсмены задумываются о покупке максимально функционального оборудования. Ведь есть объекты, на которых можно выполнять лишь ограниченное количество упражнений, при том что сама техника достаточно габаритна. В этом случае вы можете купить фитнес станцию: вы сможете нагружать все группы мышц - ног, бедер, спины, живота. Кстати, фитнес станция подойдет для занятий и взрослых, и детей.
Необходимый миниму

Но ведь все гениальное – просто! Если вы всерьез ограничены в финансах, да и размеры жилплощади не самые большие, стоит присмотреться к шведской стенке. Эти объекты позволяют выполнять самые разнообразные упражнения, да и цена шведской стенки вас приятно удивит. А дополнить мини-спортзал всегда можно навесным турником, гантелями, фитболом – все эти предметы не занимают много места, но позволяют тренироваться достаточно интенсивно.

(с) Батащук Ирина